Everything about जॉगिंग के फायदे

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फिटनेस के तरीके स्ट्रेस कम करने के लिए एक्सरसाइज...

जॉगिंग या रनिंग क्या ज्यादा फायदेमंद है?

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लंबे समय तक सोने और समग्र नींद चक्र में सुधार करने में मदद करता है.

मोबाइल और कंप्यूटर पर गेम खेलने की बजाय कुछ ऐसे खेल खेले जिनमें शारीरिक मेहनत अधिक हो।

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सिर- जॉगिंग के दौरान सिर को सीधा रखें और सामने की ओर देखें। सिर को नीचे न झुकाएं, क्योंकि ऐसा करने से आपकी पूरी बॉडी नीचे की ओर झुक सकती है और आपको आपका शरीर और भारी महसूस हो सकता है।

 कार्डियो एक्सरसाइज तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है. यह एंडोर्फिन रिलीज को बढ़ावा देता है, जो एक प्राकृतिक मूड बूस्टर है और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है.

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बिलकुल कमलेश जी यदि आपको सुबह टाइम नहीं मिलता है तो आप शामको भी जॉगिंग कर सकते हो इससे भी आपका फायदा ही होगा.

सुबह दौड़ने के फायदे पैर की ताकत बढ़ाने में – Running karne ke fayde for more info enhance leg toughness in Hindi